TräningCrossfitInomhusträningBarmarksträning i slotskogenAlebackenTyngdlyftningSäsongsplanering

Träning

MÅL FÖR GRUPPEN
Väst Alpins träningsfilosofi och upplägg utgår ifrån Svenska skidförbundets skrift den Blågula vägen. Där delas skidåkarna in i fyra olika stadier:

6 - 10 år  Lekstadie (U8 & U10)
11-14 år  Grundstadiet (U12 & U14)
15-18 år  Uppbyggnadsstadiet
19 år  Prestationsstadiet
Läs mer i Blågula vägen för upplägg och målsättningar i respektive stadie.

TRÄNING
Inför träning är det viktigt att barnen är mätta och har varma kläder. För våra yngre aktiva är det viktigt att du som förälder tar ansvar för att utrustningen är i bra kondition, rätt inställd och att hjälm och ryggskydd används. Ett ansvar som successivt läggs över på̊ den aktive ju äldre de blir.

Alebacken

Alebacken är vår hemmabacke, en fantastisk skidanläggning endast 20 min från Göteborg. Här tränar vi. under vintersäsongen så fort backen är vit.
Plats: Häljeredsvägen, Nol

Tid: Tisdag & torsdag kl. 18.00-20.00

Åldersgrupper: U8 och uppåt

För information om liftkortspriser se, www.alebacken.nu

Läs mer

Barmarksträning i Slottskogen

Varje lördag under försäsongen tränar vi tillsammans på Slottskogen. Det här är träning för för alla nivåer. Fokus på kondition, koordination, styrka och spänst.

Plats: Bredvid Slottskogsvallen

Tid: Lördag kl. 10:00-11:30

Åldersgrupp: U8 och uppåt, även föräldrar

Kallelse kommer när det startar.

Läs mer

Crossfit

För att bli en bra skidåkare så behöver vi allsidig träning utanför skidbacken.

Här bygger vi kondition, stabilitet, styrka och uthållighet. Föranmälan krävs då det finns begränsad plats/klass. Detta görs via facebook för respektive grupp.

Plats: CrossFit Metalbox, E A Rosengrens gata 8

Tid: Torsdag 20:00 - 21:00

Åldersgrupp: Sista året U12 och uppåt.

Läs mer

Inomhusträning

Träning för alla med fokus på funktionell träning på stationer.

Här bygger vi kondition, smidighet och styrka.

Plats: Trollängsskolan

Tid Tisdag kl. 18:30- 19:30

Åldersgrupp: U8 och uppåt, även föräldrar

Den nya säsongen börjar när vi lagt skidorna på hyllan. Nu bygger vi styrka och kondition för att bli bättre skidåkare

Läs mer

Tyngdlyftning

Här tränas styrka med hjälp av vikter och stång. Noga kontrollerat med extern tränare.

Plats: CrossFit Metalbox, E A Rosengrens gata 8

Tid: Tisdag,

Åldersgrupp: U16 och uppåt

Läs mer

Säsongsplanering

Här hittar du den planering som görs av klubben för samtliga grupper. Detta kan förändras så håll en tät dialog med din träningsgrupp.

Se planering

För mer gemenskap, glädje och för miljöns skull, så planera gärna samåkning, när möjlighet finns.

Läs mer