Hoppa till sidans innehåll

Barmarksträning

14 AUG 2018 22:31
Äntligen drar vintern igång – Barmark i Slottskogen så du är förberedd inför vinterns utmaningar.
  • Uppdaterad: 14 AUG 2018 22:33

Alla är välkomna, ung som gammal

Vi kör 9 tillfällen med start lördag 25 augusti kl. 10.00 – 11.30 vid Slottskogsvallen (vanliga stället vid boule banans parkering)

Sedan klockan 10.00 – 11.30 varje lördag fram till Sölden lägret där den som varit med flest tillfällen koras.

En av lördagarna kommer vi ha traditionsenlig utflykt i Slottskogen 

Bra att ta med är:
Vatten + något som ger lite energi (banan…)

Upplägg 25/8:

  1. Uppvärmning, lätt löpning 10 minuter, rörelse 10 min (Lekar med inriktning på spänst och snabbhet).
  2. 3-stationer uppdelat i grupper. Totaltid ca 45 min:
    1. Snabbhet/start träning
    2. Hinder/stafettbana
    3. Harres test
    4. 9-stationer med 2X45 sekunders intervall och 30 sekunders vila. Total tid ca 30 min
    5. Stafett ungdomar VS föräldrar ca 20 min
    6. Avslappning ca 5 min

/Tränarna

Frågor Nicklas Friden 0768-945533/This is a mailto link

 

Lördagar

Fokus

Ansvarig

25 augusti

Harres test

Filip Friden

1 sep

Station + fokus övning (tex kondition/smidighet etc)

Ernie

8 sep

Se ovan

Nicklas Friden

15 sep

Se ovan

Samuel Haugstedt

22 sep

Se ovan

Per Vestberg

29 sep

Se ovan

Anders Eriksson

6 okt

Se ovan

Patrik Ekstrand

13 okt

Se ovan

Niklas Axhede

20 okt

Harres test

Rickard Syren

u10 u12 u14 u16

 Bildresultat för instagram logga

@vastalpin

HUVUDSPONSOR
Audi GBGlogo_13438_izl
 
SPONSORER

 

Udenslogo

 

 

 

 

 

 

 

 

TESA

 

Contango

 

 

 

 

 

 

 

 

Postadress:
Väst Alpin SK Göteborg - Skidor
Stefan Elm, Umbragången 47
42163 Västra Frölunda

Besöksadress:
Stefan Elm, Umbragången 47
42163 Västra Frölunda

Kontakt:
Tel: 0707156656
E-post: This is a mailto link

Se all info